Pentingnya Sarapan

Tidak semua orang menyukai sarapan, sarapan merupakan salah satu bagian dari pola makan yang paling penting bagi tubuh kita. Jika anda ingin menurunkan berat badan bukan berarti anda harus meninggal kan sarapan, tetapi banyak dari kita yang berusaha menurunkan berat badan justru menghindari sarapan.

Betapa pentingnya sarapan bagi tubuh kita pada saat kita beraktivitas sehari - hari ;

• Sarapan mengurangi rasa lapar Anda pada siang dan malam hari, membuat Anda lebih mudah untuk menghindari makan berlebih. ketika Anda melewatkan sarapan. Anda mungkin akan kelaparan dan makan lebih banyak makanan manis pada siang atau malam hari. yang pada akhirnya kadar insulin Anda akan naik dan meningkatkan risiko obesitas Anda.
• Sarapan membuat Anda memilih makanan yang lebih sehat sehari-harinya. Orang yang mengonsumsi sarapan nya cenderung memilih makanan sehat yang lebih bergizi dan rendah lemak daripada orang yang melompati sarapan nya, jika Anda melompati sarapan, Anda mungkin akan lebih sering melompati sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Sarapan memberi Anda energi, meningkatkan aktivitas fisik anda sehari-hari. sarapan memberi Anda tenaga dan mengembalikan persediaan glikogen. Tidak sarapan mengurangi produktivitas dan kemampuan fisik Anda.

Setelah membaca manfaat dari sarapan, tentunya mulai sekarang Anda tidak akan melewatkan sarapan lagi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Dan sarapan dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja pencernaan, sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.